GOLPE DE CALOR

Consejos a tener en cuenta para aliviar el calor.

Si bien el calor no se puede evitar, hay algunas medidas que se pueden adoptar para contrarrestar sus efectos. 

• – Alimentación e hidratación:
  Una adecuada ingesta de agua ayuda a prevenir o a contrarrestar la enfermedad por calor. Es importante priorizar el consumo de frutas y verduras por sobre comidas grasas y de digestión lenta. 
• – Actividad física:
  Reducirla en horarios de mayor calor y evitar que sea a la intemperie, priorizando lugares cerrados con aire acondicionado. 
• – Ambientes:
  Siempre que se pueda, permanecer en espacios ventilados y frescos. 
• – Vestimenta:
  Usar ropa liviana y holgada, de colores claros y de algodón porque los tonos oscuros atraen en mayor proporción el calor.